Самые интересные терренкуры Белокурихи

Самые интересные терренкуры Белокурихи

Терренкуры – это пешие тропы для дозированной ходьбы в гористой местности. Они обычно имеют разные углы наклона ландшафта, поэтому они предназначены для оздоровительных прогулок, так как в процессе их прохождения тренируются дыхательная, сердечно-сосудистая системы, а также увеличивается подвижность суставов. Кроме того, дозированная ходьба оказывает положительное влияние на нервную систему человека, снимая головные боли, улучшая настроение и сон.

В буквальном переводе слово «терренкур» означает «лечение ландшафтом». Поэтому такие тропы чаще всего встречаются на лечебных курортах, а прогулки являются одной из санаторных процедур.

Свое название терренкур получил в 1885 году, благодаря исследованиям врача из Германии Макса Эртеля, который назначал лечебную ходьбу своим пациентам, среди которых было много людей с избыточным весом. Результаты регулярных прогулок с небольшим углом наклона местности оказались целебными для его подопечных: уходил лишний вес, улучшалось кровообращение, приходили в норму функции дыхательной системы, стабилизировалась двигательная амплитуда, уходили суставные боли. Кроме того, абсолютно все пациенты профессора Эртеля свидетельствовали, что у них наладился сон, и после прогулок они в течение всего дня находятся в приподнятом настроении. Профессор описал параметры дозированных лечебных прогулок: угол наклона, темп, необходимое расстояние, и его пациенты строго выполняли заданные условия. Постепенно метод терренкура стал распространяться по всей Европе. Вскоре тропы для дозированной ходьбы были проложены на курортах Кавказа, а затем начали внедряться и в других местах отдыха в России.

Терренкуры есть и в Белокурихе. Рельеф, представленный горами, климат, уникальный целебный воздух и природа Алтая создали идеальные условия для развития на курорте подобного вида оздоровительных процедур. Они отличаются протяженностью, углом наклона, уровнем сложности и, конечно же, открывающимися видами на Белокуриху.

В Белокурихе некоторые терренкуры оснащены беседками и лавочками, указателями и мусорными баками. Здесь ежедневно можно встретить людей, занимающихся скандинавской ходьбой, бегом или ездой на велосипедах, гостей курорта, знакомящихся с природой Алтая, мам с колясками, а также жителей Белокурихи, совершающих неспешные прогулки.

Посетить тропы для дозированной ходьбы представители здравниц Белокурихи советуют каждому гостю. Ведь это польза для здоровья и отличное настроение в одном флаконе.

Мы собрали самые интересные маршруты: от простых прогулок до труднейших подъемов в горы.

Старая мельница

Самый известный и благоустроенный терренкур Белокурихи проходит по ущелью, в обрамлении Чергинского хребта Алтайских гор. Гранитные вершины, смыкаясь, создают невообразимые по своей красоте формы и образы в долине кристально чистой речки Белокуриха. Здесь все дышит сказкой и легендами, и первым делом советуем отправиться именно сюда.

 Протяженность «Старой мельницы» составляет 3023 метра, угол подъема тропы 15-20 градусов. Размеры и уровень подъема маршрута позволяют совершать здесь легкие прогулки, заниматься скандинавской ходьбой и кататься на велосипеде.

Тропа проходит вдоль живописных берегов горной речки Белокуриха, воды которой с шумом пробираются сквозь огромные камни. Растительность леса и река придают воздуху особый аромат. А еще по пути к конечной точке можно встретить местных лесных обитателей – белок и бурундуков. Не только детям, но и взрослым гостям очень нравится их подкармливать, главное — захватить с собой семечки или орешки, излюбленное лакомство грызунов.

В конце тропы находится небольшая мельница, с которой можно сделать памятные снимки.

Минимальное уменьшение концентрации кислорода в воздухе, постепенное снижение атмосферного давления по мере восхождения, а также умеренное повышение содержания аэроионов делают данный маршрут доступным для большинства гостей, поэтому дорога к Старой мельнице под силу всем: от детей до пенсионеров.

Кроме того, тропа к Старой мельнице популярна среди туристов из-за удобного расположения. Добраться до ее начала можно пешком или подъехать на автомобиле. Находится тропа в конце курортной зоны.

Катунь

Тропа здоровья, протяженностью 1200 метров, располагается сразу за санаторием «Катунь». Прогуливаясь по его территории, туристы рассматривают аллею скворечников, любуются лесным пейзажем и даже делают зарядку на спортивной площадке прямо на открытом воздухе.

Белокуриха – Сибирь

Новый терренкур, связавший две популярных здравницы. Дорога от «Белокурихи» к «Сибири» идет по сосновому бору, откуда открывается вид на город и курорт. Это достаточно сложный маршрут, поэтому его советуют подготовленным туристам.

Вековая сосна

Такое имя тропе дали из-за дерева, к которому и ведет непростая дорога, а именно к сосне, возраст которой превышает 100 лет. Ее еще называют «Сосной любви», ведь считается, что влюбленные пары, которые вместе преодолеют маршрут, всегда будут вместе.

Чтобы совершить путешествие до природной достопримечательности, необходимо преодолеть 3600 метров с углом наклона до 25 градусов. Пологие участки и крутые подъемы будут сменять друг друга, зато в конце можно передохнуть под раскидистым деревом и рассмотреть алтайские горы с высоты.

Гора Церковка

Один из самых сложных прогулочных маршрутов курорта. Его длина – около 4000 метров, а угол подъема доходит до значения в 30 градусов. Терренкур проходит вдоль двух горнолыжных трасс: участок у «Благодати» более пологий, у «Церковки» - гораздо круче, с перепадом высот около 500 метров. Такой подъем не каждому под силу, поэтому идти на терренкур к горе Церковка без рекомендации врача не советуют.

Взобравшись на главную гору Белокурихи, перед туристами откроется панорамный вид на весь курорт.

Гора Круглая

Этот терренкур Белокурихи тоже подходит преимущественно для подготовленных туристов, так как маршрут превышает 5000 метров, а угол наклона в некоторых местах составляет 45 градусов!

Дорога до горы Круглой начинается у старой водолечебницы – местной достопримечательности. Однако это не единственная достопримечательность, которая встретится по пути. Также будет возможность осмотреть скалы «Четыре брата», «Врата любви» и Каменный водопад, которые расположены рядом.

Тропа для дозированной ходьбы имеет значительные колебания крутизны склонов, угла подъема, атмосферного давления и содержания кислорода. Такая переменная нагрузка отлично тренирует организм человека, но при имеющихся противопоказаниях и плохой физической подготовке все же стоит отказаться от прогулки по этому терренкуру.

Чтобы пройти данный маршрут, нужно потратить в 1,5 раза больше энергии, чем на дорогу к «Старой мельнице».

Терренкуры Белокурихи Горной

Для активных гостей, которые не хотят ограничиваться прогулками по курорту, совсем рядом есть терренкуры Белокурихи Горной, куда ведет уже известный во всей России дорожный серпантин. Доехать до нового курорта можно на авто, по пути делая остановки на смотровых площадках и любуясь головокружительными панорамами, а наверху — парковать автомобиль и идти гулять по удивительному горному ландшафту.

Наибольшей популярностью среди туристов в Белокурихе Горной сегодня пользуется тропа имени Николая Бреславского, который внес значительный вклад в развитие курорта в городе Белокуриха. Она пролегает через хвойный лес, состоящий из вековых деревьев, прямо к горе Сухая Грива. Здесь не только летом, но и в любое время года можно гулять, вдыхая насыщенный горными аэроионами воздух, и любоваться живописными окрестностями. Отсюда с высоты взору открывается обзор на алтайские луга, поляны, окаймленные скальными уступами, и, конечно,  много удивительного неба, от которого невозможно оторвать взгляд. Также по пути вам встретится исторический комплекс «Андреевская слобода» - настоящий купеческий особняк 19 века из алтайского села, обретший в Белокурихе Горной второй дом. Вам непременно захочется сделать снимки с необычными арт-объектами, созданными сибирскими мастерами. Для отдыха тропа оборудована скамьями и беседками.